Sundhedsstyrelsen ændrer retningslinjer for fysisk aktivitet

SorteKanin, 11 months ago

Hvis du tjekker den faktiske rapport vil du se at de bl.a. refererer til WHOs anbefalinger, men også mange videnskabelige studier. https://www.sst.dk/-/media/Udgivelser/2023/Fysisk-aktivitet/Fysisk-aktivitet-18-64-aar.ashx

Det ligner altså ikke noget lobbyisme eller lignende.

invisi1407, 11 months ago

Altså, det kunne sagtens lyde som propaganda fra STOR FITNESS:

I de nye retningslinjer fremgår det specifikt, at børn og unge bør styrketræne mindst tre gange om ugen.

Han understreger, at det for ældre er helt afgørende at styrketræne, fordi "kroppen går i stå, hvis musklerne forsvinder".

Han fortæller også, at en øget muskelmasse øger forbrændingen, og at styrketræning derfor modvirker overvægt.

Coffeesmurf, 11 months ago

Jeg synes egentlig selve anbefalingen fra Sundhedsstyrelsen er ganske neutralt formuleret:

"Lav aktiviteter, der styrker dine muskler, mindst to gange om ugen Fysisk aktivitet, som giver stærkere muskler og dermed også giver større muskelmasse og stærkere knogler, er vigtigt for, at kroppen kan fungere bedst muligt. Aktiviteter, der styrker dine muskler, er for eksempel øvelser, hvor du bruger vægte eller din egen kropsvægt, og som involverer alle de store muskler. Det vil sige ben, baller, mave, ryg og arme. Aktiviteterne kan indgå som en del af de 30 minutters daglige fysiske aktivitet".

Der er ikke nævnt noget om fitnesscentre og kunne i princippet sagtens være øvelser med kropsvægt hjemme i stuen et par gange om ugen.