Ça détend bien et ça étire le dos.
À faire tous les matins avant quoi que ce soit d'autre.
Qi ( Tchi) c'est le souffle, l'énergie.
Ces mouvements sont à faire en utilisant la respiration abdominale.
J'ai même tendance à utiliser la respiration complète : abdominale, poitrine, clavicules et épaules.
Excellent aussi avant une scéance de sport. Ou après...ça dépend de la pratique.
