👎 Au lieu de dire "je DOIS faire ce truc" ou "il FAUT que je fasse ce truc" et de sentir le poids de l'obligation (ça peut être prendre une douche, me débarrasser de cette tâche du travail...)
👍 J'essaie de dire "ça me ferait du BIEN de faire ce truc"
Et bien ça change pas mal la dynamique !