Hab die erste Woche im "neuen" Trainingsplan soweit gut überstanden. Der darf so vier Wochen als Transition Phase bleiben. Ist quasi wieder mehr Grundübungen in Wettkampfsetup und nicht als Variation, aber immer noch genug Hypertrophie dabei, bevor wir ins kurze und knackige Peaking starten, denn: in 8 Wochen geht es auf die Plattform für meinen ersten Wettkampf der Saison \o/ #liftinglea
Gute Nachrichten: ich darf endlich wieder beugen - ohne Pins, einfach runter. Muss mich erst wieder zurecht finden und mit dem Gewicht klarkommen, weil es von der Zahl her niedrig ist, sich trotzdem schwer anfühlt (das ist die schlechte Nachricht hier). Aber Tiefe treffe ich trotz dass es sich vergleichsweise schwer anfühlt trotzdem in der letzten Wiederholung ziemlich gut. Ich sag mir jetzt einfach das, was mir gesagt wird: Kraft ist ein Skill, den ich mir kurzfristig aneigne. #liftinglea
Bei der Bank arbeite ich gerade daran, meine Brücke gut hinzubekommen und aus den Beinen zu arbeiten. Brücke weil: je höher der Brustkorb, desto kürzer der Weg. Das Gesäß darf allerdings nicht den Kontakt mit der Bank verlieren. Hier steigen wir mit dem Gewicht ein so wie vom vorherigen Peaking gewohnt.
Kreuzheben geht's erstmal locker los - aber trotzdem schon mit Gewichten vom letzten Peaking, die sich vergleichsweise leicht anfühlen. Hoffe, da kommt gut was bei raus! #liftinglea
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