Vous pouvez également essayer de contracter le muscle antagoniste, par exemple le muscle quadriceps (à l’avant de la cuisse) en cas de crampe aux ischios-jambiers.
lol, comment tu fais ça ? 😅
pour une crampe du mollet, si je tendais mon pied en avant, je remet mon pied à plat pour décontracter le muscle, doucement.
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