Ich versuche gerade, ein bisschen täglichen Sport zu machen. Unter anderem Situps. Dabei verrutscht mein Becken leider immer nach hinten, sodass ich irgendwann mit dem Kopf am Ende des Zimmers ankomme. Was mache ich falsch? Fehlen mir die Bauchmuskeln, sodass ich mich zu sehr auf den Rücken verlasse?
Um nicht wegzurutschen kann man die Füße festmachen. Z.b. hinter eine Möbelkante klemmen oder in eine Seilschlaufe die irgendwo angebracht ist. Oder den Boden rutschfest machen z.b. eine Yogamatte benutzen.
ZDF Magazin Royale vom 26. April 2024: Polizeiarbeit und Aufklärung der Morde in Hanau am 19.2.2020 (www.zdf.de) German
Welche Spiele haben bei euch einen bleibenden Eindruck hinterlassen?
Von Tetris und Super Mario über Half Life bis Cyberpunk: Welche Spiele sind euch am meisten im Gedächtnis geblieben?
Linke klagt gegen Wahlrechtsreform und Fünf-Prozent-Hürde: Gregor Gysi Interview (archive.is) German
Wie verhindere ich Verrutschen des Beckens bei Situps?
Ich versuche gerade, ein bisschen täglichen Sport zu machen. Unter anderem Situps. Dabei verrutscht mein Becken leider immer nach hinten, sodass ich irgendwann mit dem Kopf am Ende des Zimmers ankomme. Was mache ich falsch? Fehlen mir die Bauchmuskeln, sodass ich mich zu sehr auf den Rücken verlasse?
Kohlhiesels Töchter (Lilo Pulver, Dietmar Schönherr) (bis 1.5.) (www.ardmediathek.de) German
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Charleys Tante (Peter Alexander) (bis 1.5.) (www.ardmediathek.de) German
Salyut-7 (bis 30.4.) (www.ardmediathek.de) German
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ich🥦iel (feddit.de) German