Vor dem Schlafengehen nichts essen, kein blaues Handylicht und immer zur selben Zeit aufstehen - Tipps für guten Schlaf gibt es viele. An welchen ist wirklich etwas dran? Von J. Gehrke, J. Schmidt und L. Schmidt.
Herrliches Beispiel, wie systemische Probleme aufs Individuum geschoben werden:
Zunächst erklärt der Artikel, dass der Mensch als Säugetier eine #Winterruhe hält, wie die meisten nicht winterschlafenden Säugetiere. Wir brauchen dabei mehr #Schlaf und ertragen weniger Aktivität. Alles Biologie, ganz normal.
Doch statt auf dieser Grundlage angepasste Arbeitszeiten zu fordern oder #Ruhe zu empfehlen, ist der rettende Tipp: UV-Lampe, Psychotherapie, geh doch zum Hausarzt!
Kurios, aber wahr: Eine neue Studie zeigt, dass die Snooze-Taste für einige Menschen tatsächlich Vorteile haben könnte. Forscher:innen fanden heraus, dass Snoozer fitter und wacher sind. Erfahre mehr
über die unerwarteten Erkenntnisse! ⏰😴
Bist du ein Snoozer oder stehst du sofort nach dem Weckerklingeln auf?
Mittags geht unsere Leistungsfähigkeit zurück - und bei großer Hitze drohen zudem gesundheitliche Gefahren. Kann eine Siesta dagegen helfen? Was passiert beim Mittagsschlaf im Körper und welche Erfahrungen gibt es aus Südeuropa? Von A. Steininger.