Les végéta*iens, parlez de la B12 autour de vous. À force d'en entendre parler on croit que tout les gens concernés le savent, mais chaque fois que je croise des parents d'enfants qui ne mangent pas trop de viande, sont quasi végétariens, ce genre de truc, ils ne sont pas au courant et ne complémentent pas leurs enfants.
@Camille_Poulsard@nicolasbernard les analyses ne sont pas très fiables, la carence est extrêmement probable à terme si tu ne mange pas de viande rouge, la complémentation est peu chère, sans effets secondaires et sans risque de surdosage. Si tu fais le bilan de tout ça, clairement la complémentation est la chose à faire à mon avis.
@TofuTheSquirrel@Camille_Poulsard@nicolasbernard les effets de la carence sont vraiment pas tip top, (ça peut aller jusqu'au décès, mais même avant, c'est chaud), heureusement on a une réserve, quand on commence, c'est pas un problème tout de suite, et quand on complémente, c'est pas grave si on oublie un jours ou un mois, mais faut complémenter régulièrement pour maintenir la réserve.
@TofuTheSquirrel mon impression c'est que les gens qui ont décidé de devenir végétariens (et encore plus végétaliens), connaissent la B12 mais un tas de gens qui ont réduit leur consommation de viande n'en ont pas la moindre idée… et c'est effectivement pire quand les enfants "n'aiment pas la viande" mais qu'il n'y a pas eu de réflexion familiale sur le sujet
@TofuTheSquirrel OUI! MERCI!!! Je suis devenu végane sans connaître personne qui l'était, quand j'ai arrêté les produits laitiers, j'ai vécu 9 mois dans un état proche de la dépression où je passais mon temps à dormir et à juste survivre, la semaine où une amie végane m'a mentionné le B12 dans une discussion, ma vie a vraiment complètement changé!!!
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