kephalos, 2 months ago German

#kettlebell workout

Das erste #kettlebellsport workout zuhause (nachdem ich ein Gruppentraining gemacht hatte letzte Woche).

Habe mich an Steve Cotter gehalten und 1′ trainiert und 1′ Minute pausiert.

Mit 12kg komme ich grob auf 10 Reps die Minute, was wohl auch ein übliches Trainingstempo ist. Das heißt ich kann nun die Intervalle ausbauen auf 2′:1′, dann 3′:1′, etc. Aber erstmal gehts am Donnerstag wieder zum Training in der Gruppe.