Ihr kennt diese Technik die Psychologen auch gerne empfehlen. Deine bitteren, wütenden oder belastenden Gedanken aufschreiben (vielleicht auch als Brief an die betreffende Person) und dann wegschmeißen, verbrennen oder zerreißen. Danach soll es einem besser gehen.
Funktioniert bei mir null komma garnicht. Wenn überhaupt, drehen sich die Gedanken danach noch viel mehr darum, haften noch fester. Ich bin offensichtlich nen kaputtes Exemplar.
