„Lachgas am Snack-Automaten: Verkaufsort sorgt für Ärger
Dem Stadtelternrat geht es insbesondere um den Standort. Drei Automaten, in denen das Lachgas neben Schoko-Riegeln und Gummibärchen verkauft wird, würden in unmittelbarer Nähe zu Schulen, einem Kindergarten und einem Jugendzentrum stehen.“
Abgesehen davon, dass ich TikTok nicht mag weil ich deren Zweck nicht einsehe, nutzen es sehr viele und vor allem sehr junge Menschen und dies auch kommerziell. Wie eben YouTube & Co. und eigentlich nicht viel anders aber auch als politische Propaganda eine Konkurenz zusätzlich.
🧵 …wie schon oben erwähnt, ist #TikTok alles andere als "nur Unterhaltung". Es bewirkt bewusst eine mentale Sucht bei vielen, doch dies wird als solches nicht verantwortungsvoll eingesehen.
»Tiktoks, Reels und Shorts – Wie hoch ist die Suchtgefahr bei den kurzen Videos?
Tiktoks, #Instagram Reels und #Youtube Shorts ziehen Nutzer:innen regelmäßig in ihren Bann. Als #Sucht zählt das offiziell noch nicht. Ungefährlich sind die Plattformen dadurch aber noch lange nicht.«
🧵 …wie schon weiter oben mal erwähnt, nun wird TikTok umfangreich kritisiert aber einige andere populäre Mini-#Video-Dienste sind nicht anders und lösen absolute mentale Sucht schädlich aus.
»Tiktok, Instagram Reels und Youtube Shorts: Sind wir süchtig nach Kurzvideos? #Tiktok's, #Instagram Reels und #Youtube Shorts ziehen Nutzer:innen regelmäßig in ihren Bann. Als #Sucht zählt das offiziell noch nicht. Ungefährlich sind die Plattformen dadurch aber noch lange nicht.«
Neue App #tiktok Lite mit Punktesystem: Wer sich anmeldet, mehrere Stunden Videos schaut oder Freunde zu TikTok einlädt, wird mit digitalen Münzen belohnt. Diese können gegen geringe Beträge in Form von Gutscheinen getauscht werden, etwa für den Onlinehändler Amazon.🤯
Das Bundesgesundheitsministerium geht davon aus, dass fast jedes sechste Kind mit mindestens einem suchtkranken Elternteil aufwächst, das sind etwa 2,65 Millionen Kinder. Ihnen ist keine unbeschwerte Kindheit vergönnt. 👪
Denn der Alltag der Kinder dreht sich um die Sucht der Eltern. Eine Aktionswoche soll aufmerksam machen auf die Kinder aus suchtbelasteten Familien. 🍷
Zahl der alkoholabhängigen Menschen in Deutschland gestiegen
Rund 1,5 Millionen Personen mussten im Jahr 2022 ambulant oder stationär wegen ihrer Alkoholsucht behandelt werden. Das ergab eine Auswertung der Barmer Krankenkasse. Betroffen sind vor allem Menschen in der zweiten Lebenshälfte.
Ab Morgen steht ein neues #Experiment an. Es geht in die Shake Week(s). Nope, keine Abnehmshakes, das ist alles Müllzeugs.
Es gibt hochwertiges #Whey#Protein in der Keo-Ausführung.
Habe jetzt ein neues Lieblingsprotein am Start Das "#OptimumNutrition Gold Standard 100%" mit der Geschmacksrichtung "Double Rich Chocolate". Das ist so unglaublich lecker <3
Ok, spannende Geschichte. Habe eben meinen ersten Shake dieser Art konsumiert. Muss gestehen, dass das geschmacklich mit einem Shake mit Milch nicht mitkommt, aber durchaus trinkbar ist.
Da hilft mir sicher auch meine Sichtweise etwas. Ich habe ein Ziel, und um das zu erreichen brauche ich Werkzeuge. Gut berechnete Nährstoffe & Macros in der Nahrung sind da nichts weiter als ein Werkzeug, genau wie es das intermittierende Fasten, das Wasserfasten und das Heilfasten sind.
Der erste Schluck war etwas grauselig und ich musste feststellen, dass sich Collagen in reinem Kokosöl nicht auflöst. Also einfach in erfinderischer Neugier einen Schluck Wasser zugegeben. Noch mal gut geshaket und siehe da, die Krümelige Konsistenz ist einer Cremigen gewichen.
Der schöne Schokogeschmack wird zwar fast komplett durch den Kokosgeschmack überdeckt, aber ich stehe auf Kokos und somit war es nicht das erwartete "Bounty zum Trinken", aber war trotzdem genießbar. Wenn mein Schokopulver alle ist und Geld in der Kasse ist, versuche ichs mal mit Vanille.
Für mich also ein Erfolg. Jetzt mal schauen wie der Körper mit 150 Gramm Kokosöl zurecht kommt. Den nächsten Shake gibts dann am Samstag wieder. Morgen ist Fastentag.
Info: Dieser Post wurde direkt nach dem Aufwachen geschrieben und kann durch fehlende Worte, Rechtschreibfehlern und anderen Eigenarten glänzen ☝️
Soooooo, es ist heute Tag 7 vom siebentägigen #NeujahrsFasten2024 Das Vorgenommene wurde also im zweiten Anlauf geschafft. Und da es wirklich so gut läuft, habe ich entschieden, dass ich noch einige Tage weiter mache. Erst mal bis Montag. Wären dann 11 Tage. Es sei denn, ich überlege es mir heute noch mal spontan (eher unwahrscheinlich).
Und nun erst mal den Termin um 13:00 hinter mich bringen ... nicht wirklich Motivation dazu 😐
Nun habe ich doch noch was Positives am Tag erlebt. Und zwar ist es positiv, dass ich mich heute endlich wieder ernsthaft mit der Planung meiner Ernährung beschäftigt habe. Das wird dann nach Fasten und Aufbautagen los gehen und wird einige Änderungen beinhalten. Neues Jahr, neue Wege.
🔵 Ernährung geplant und Nährwertberechnungen gemacht
Dann ist hiermit der 5. Fastentag im #NeujahrsFasten2024 Restart geschafft und bekommt ein :check:
Plan ab Februar: Fleisch noch weiter reduzieren in einer Menge die 20-25 Gramm Protein enthält und durch Whey ersetzen. Dieses dann mit Kollagen, Kokosöl und Wasser shaken. Mal Ende des Monats näher mit beschäftigen.
Jetzt im vierten Fastentag habe ich nach langer Zeit erstmalig wieder gemessen. Ergab 11 PPM was bedeutet, dass ich in einer guten mittleren Ernährungsketose bin. Jawoll, erster Meilenstein geschafft \o/
Sagte ich schon mal, wie ich das Fasten liebe ? Besonders weil es einen nahezu in die Ketose katapultiert.
Der Tag verlief zwar extrem langweilig aber erheblich besser als gestern. Bin gespannt, was der Keks-Backgeruch nachher mit mir macht. Könnte ich aber evtl. gut mit umgehen, da Süß mich nicht so triggert wie Herzhaft.
Heute mal einen 6 Punkte Schlachtplan (Meine sechs Säulen) erstellt. Hilfe, Anregungen und Tipps dafür habe ich von einem Herzmenschy aus dem Fedi bekommen :hug: Muss ich die Tage noch mal etwas genauer ausarbeiten, dann poste ich die Säulen mal hier. Vielleicht können sie ja für Andere auch was bringen.
Jetzt noch gut 5 Stunden heute bis ich safe bin. Also Schildwall hoch und in den Einzelkämpfy-Modus bis dahin.
Heute bisher auf Kaffee verzichtet, werde mir aber jetzt gleich mal einen gönnen, als kleine Krücke für die nächsten 5 Stunden.
Fast geschafft. In ca. 40 Minuten bin ich safe. Um die Restzeit zu überbrücken und um Kurzschlussentscheidungen zu vermeiden, werde ich jetzt noch ne kleine Tasse Kaffee schlürfen.
Am Donnerstag hatte ich diesen sehr langen und anstrengenden Psych Termin.
Meine Rückfälle entstehen oft durch "Ausnahmen".
Anmerkung: Bei mir gibt es zwei Gründe für Rückfälle.
Leichtsinn & Ausnahmen
Das was ich "Fremdgesteuert" nenne. Extreme und lange Fressphasen die manchmal scheinbar ohne erkennbaren Auslöser oder durch Druck/Sorgen/Schmerzen etc. auftreten können.
Am Donnerstag habe ich nun mit meiner Fee besprochen, dass wir zumindest Punkt 1 relativ schnell ausschalten können und wir sind zu der Einigung gekommen, dass es KEINE Ausnahmen mehr gibt. Ausnahmen gefährden mich und sind Programmkiller.
Ziemlich bescheuert, dass ich dann die Pizza am Donnerstag Abend nicht ablehnen konnte. Jedenfalls steht das jetzt auf meiner Liste ganz weit oben an erster Stelle.
Seitdem aber nun sauber und heute konnte ich auch dem Geschnetzelten widerstehen, dass bei den Herrschaften gekocht wurde. Der Geruch hat sich mittlerweile verzogen und meine alte Herrin (also meine Mom) hat mir auch nichts angeboten. Ich glaubte auch zu erkennen, dass sie nicht wusste was sie sagen soll als ich sie fragte, ob sie gekocht hat. Zumindest wurde mir diesmal nichts angeboten. Das ist nicht die Norm hier und zumindest heute bin ich sehr froh und dankbar.
Morgen habe ich vor, mich noch mal eingehend mit einem Schlachtplan zu beschäftigen und ihn niederzuschreiben um bei Risikosituationen besser gewappnet zu sein. Heute ist der Kopf schon zu leer und zu überfordert. Ich hoffe ich kann mich morgen dazu aufraffen.
Aktueller Status: Ich bin noch clean. Fühle mich zwar als wenn ich auf nem sehr wackeligen Hocker stehe, aber ich halte die Balance bisher. Habe eben noch mal fast zwei Stunden #Duolingo gemacht. Das entpuppt sich tatsächlich als gute & wirkungsvolle Ablenkmethode. Kann ich leider nur eine begrenzte Zeit machen, weil irgendwann lässt die Gehirnleistung nach.
Ich muss noch vier Stunden überstehen, dann bin ich safe für heute.
Heute wird im Haus unten Geschnetzeltes gekocht. Der Duft zieht durchs ganze Haus und triggert mich extrem. Ich war eben 0,0001 mm davon entfernt, mir ne riesige Portion mit Kroketten bringen zu lassen.
Den Gedanken unter größter Anstrengung etwas an die Seite schieben können. Aber er ist noch da, stark und zerstörerisch und der Essensgeruch füttert ihn.
Mein Mantra gerade: "Du verpasst nichts wenn du nichts isst, Du hast ein Ziel, Du hast einen Plan, Du willst es gar nicht wirklich, Du brauchst es nicht und verfickte Scheiße noch mal, zum Teufel damit"
Es ist so verdammt schwer ....
Um das zu Kompensieren habe ich einen Punkt aus der Fastengleichung genommen. Ab heute nicht mehr nur Wasser sondern auch Kaffee mit der Prämisse, so viel wie nötig, so wenig wie möglich.
Heute Abend fällt es mir aber erheblich schwer. Ich merke den Teufel in meinem Kopf so stark. Bisher konnte ichs immer wieder wegdrücken. Hab mich jetzt 90 Minuten mit Duolingo abgelenkt, aber nu is die Konzentration erschöpft. Jetzt heißt es SCHILDWALL
Eben 2,5 Stunden Psych Termin gehabt. Mörder Kopfanstrengung. Ziemlich ko jetzt, aber war ein positives Gespräch. Jetzt auch bei Mrs. P. die Parameter fürs Fasten festgelegt. 7 Tage Wasserfasten. Montag schon das nächste Gespräch um mein weiteres Vorgehen zu besprechen. Wiegen findet erst wieder Ende Januar statt.