gamambel

gamambel, 17 days ago

Even if you are sure that you heard exactly what they said, it is a fact of life that we sometimes say one thing but actually mean a completely different thing. Think about that for a moment. Would you like to get a chance to set things right? To be asked kindly to confirm that what you said is actually what you've been meaning to say?

gamambel, 16 days ago

It may feel unnatural at first, but is totally okay to repeat or summarize what you heard the other person say, without adding any own interpretation. You will notice that they will actually enjoy it! It means you are truly interested in hearing them.

Similarly, you can ask them to summarize what they heard you say. You may be surprised at how often they will repeat what you told them, only for you to notice that what you actually wanted them to hear is something else than what you said!

#nvc

gamambel, 15 days ago

@moranaga @drehumdiebolzen

Aus meiner Sicht ist der "Anspruch", jemand "müsse sich besser ausdrücken", eine Falle, die man sich selbst stellt. Mit der kann man nur enttäuscht werden. Man kann nachfragen, oder auch, in die andere Richtung, etwas klarstellen, wenn sich herausstellt dass die gewünschte Botschaft noch nicht angekommen ist. Ohne dass gleich jemand einen "Fehler" gemacht hat. Kommunikation ist immer ein Annäherungs_prozess_ und eine Approximation.

gamambel, 15 days ago

@moranaga @drehumdiebolzen

Der Wunsch "'wortlos' verstanden zu werden" ist genauso eine Falle. Niemand kann Gedanken lesen. Und das ist auch gut so. :)

Mit "neurotypisch" oder nicht hat das für mich nichts zu tun. Sondern mit rücksichtsvollem und verständnisvollen Umgang damit, dass jeder Mensch mal Schwierigkeiten hat sich klar auszudrücken, und jeder Mensch mal Sachen nicht so empfängt wie vom Absender intendiert. Aus welchen Gründen spielt für mich dabei eigentlich keine Rolle.

gamambel, 15 days ago

@moranaga @drehumdiebolzen

Oder, anders gesagt, als eine Grundhaltung: Ich höre (lese), mit dem Wissen, dass ich sicherlich nicht alles so empfange wie es eigentlich gemeint ist, und ich spreche (schreibe), mit dem Wissen, dass sicherlich nicht immer das ankommt was ich ausdrücken möchte.

Wenn ich mir dessen bewusst bin, und neutral hinsichtlich dessen bleibe wer dabei nun "falsch" verstanden oder sich ausgedrückt hat (weil egal), entstehen weniger Mißverständnisse und Konfliktpotential.

gamambel, 15 days ago

@jens @moranaga @drehumdiebolzen

Hier kann es sich lohnen, über verdrehte Verantwortlichkeiten nachzudenken. Wenn jemand kein Interesse daran hat, mir eine Chance zu geben mich zu erklären, und meint ich würde "falsch kommunizieren", dann hat zunächst derjenige "ein Problem", und nicht ich.

Ein "double empathy"-Problem lässt sich (nur) auflösen und "nie wieder haben", in dem man selbst die Empathie aufbringt.

Beiden Parteien geht es schlussendlich um Klarheit.

"Vorwürfe darf man behalten."

gamambel, 17 days ago

@johl @bkastl Schon "ohne Begründung" ist für mich nicht vorstellbar. Das glaub ich so nicht. Und wenn ich mir die Satzung anschaue dann habe ich meine Vermutungen, was da wie unglücklich formuliert und schief gelaufen ist. Aber das wären alles reine Mutmaßungen und müßig zu spekulieren. Pauschal zu sagen "Freie Software geht in DE nicht gemeinnützig" wäre aber definitiv falsch.

@techcultivation z.B. jedenfalls hat bislang keinerlei Probleme und damit sind wir ja genauso in Berlin.

gamambel, 17 days ago

@johl 501c3 für Freie Software ist übrigens auch nicht ohne bzw. kommt mit eigenen "Problemen". Auch dort kann man sowas gut gegen die Wand fahren. ;-)

gamambel, 29 days ago

@ubo Bei 'ner Freundin ausprobiert und gleich reinverliebt, musste instantan bestellt werden. Ich find's super. Jetzt nur mal schauen, ob es den mittelfristigen Einsatztest übersteht und in den Alltag integriert oder nur ein weiterer Gegenstand der Staub ansetzt wird. ;-)

gamambel, 1 month ago

2. All-or-none / black-and-white Thinking

I reject extreme or over generalized descriptions, judgments or criticisms. One negative event does not mean I am stuck in a never-ending pattern of defeat. Statements that describe me in “always” or “never” are rarely true.

gamambel, 1 month ago

3. Self-hate / Self-disgust / toxic shame

I commit to loving myself. I am a good enough person. I refuse to trash myself. I transfer back the shame and disgust to the person who is judging me for my normal emotions of anger, fear and sadness. I especially refuse to attack myself for how hard it is to completely eliminate the self-hate habit.

gamambel, 1 month ago

4. Micromanaging / Worrying

I will not repetitively examine details over and over. I will not jump to negative conclusions. I will not endlessly second-guess myself. I forgive my past mistakes. I cannot make the future perfectly safe. I will stop hunting for what could go wrong. I will not try to control the uncontrollable. I will not micromanage others or myself. I work in a way that is “good enough”. I accept that sometimes, my efforts bring desired results, and sometimes they do not.

gamambel, 1 month ago

5. devaluing comparisons to others or most perfect moments

I refuse to compare myself unfavorably to others. Sometimes, reality is not as it seems. You only see what others want you to see. In a society that pressures us into acting happy all the time, I will not get down on myself for feeling bad.

gamambel, 1 month ago

6. Guilt

Feeling guilty does not mean I am guilty. I am no longer a victim. I will not accept unfair blame. Guilt is sometimes camouflaged fear: “I feel guilty and afraid, but I am not guilty or in danger”. If I end up hurting someone, I will apologize, make amends, and let go of my guilt. I will not apologize over and over. I will allow myself to be human.

gamambel, 1 month ago

7. Shoulding

I will not put unreasonable demands and pressure on myself. I will focus on what I really want to do and what is important to me.

gamambel, 1 month ago

8. over-productivity / busyholism / workaholism

I am a human being not a human doing. I will not choose to be perpetually productive. I will balance work with play and relaxation. I will not try to perform all the time.

gamambel, 1 month ago

9. Harsh judgments of self & others / name-calling

I will not let the bullies of my early life win by joining and agreeing with them. I refuse to attack myself or others. I will not displace the criticism and blame that rightfully belongs to my dysfunctional caretakers onto myself or current people in my life.

gamambel, 1 month ago

10. drasticizing / catastrophizing / hypochondriasizing

I feel afraid but I am not in danger. I am not in trouble with my parents anymore. I refuse to scare myself with thoughts and pictures of my life deteriorating. I will not turn every ache into a story of me dying. I am safe and at peace.