Apparemment l'origine du #100PasOuf a été un peu oublié. Du coup je me permet de faire un petit rappel.
Ça vient d'une vague de soutien après qu'un abruti ai répondu "pas ouf" à un tweet que j'avais posté fièrement après mon premier 100km à vélo.
Le but c'est de se moquer de sa réponse, de montrer que quelque soit la moyenne, 100km c'est fou comme distance ! Pas de dénigrer vos performances...
@roxyska
On peut également rappeler que l'énergie déployée par le dit abruti, a permis de lancer un peu partout des défis #100PasOuf où le but était justement de parcourir 100km dans un temps qui corresponde à tous•tes dans un groupe hétérogène, et dans une ambiance conviviale, à l'opposé du concours de kekette du dit abruti.
En l'occurrence, mon premier 100km 😉
Alors merci d'avoir célébré ton premier 100km @roxyska
🙏🚴♂🤜🤛🚴🤘
@Camille_Poulsard faudrait trouver le pourcentage de personne ayant déjà fait 50, 70, 80, 100km à vélo. Je pense que ça révélerai à quel point, oui, c'est fou !
@roxyska
Carrément.
Il y a environ 2 ans, j'étais effaré de voir un ami poster son "tour de l'agglo" de 90 bornes. À ce moment-là, je ne faisais que 20 bornes.
Il y a quelques mois, je lui ai proposé de m'accompagner pour une virée de 150km et 3 cols... Il m'a dit "ouh là j'ai pas le niveau" 😳
Y a que @emeline qui va me suivre 😜 ! @Camille_Poulsard
@niavy@Camille_Poulsard@roxyska (ici j’ai commencé avec 7, puis 20, puis 40, puis en fait c’est pas si mal 20 et finalement nan mais 20 dans la journée (et non d’une traite), c’est déjà une grosse journée, et plutôt rare ^^’)
En juin, j'ai prévu de descendre de Strasbourg à Besançon avec quelques détours pour voir des amis ou de la famille (350km au total).
Je me disais qu'il fallait que j'arrive au moins à atteindre 100km avant de partir pour ce trajet car même avec des distances plus faibles par jour, ça allait demander plus d'endurance.
@Camille_Poulsard@niavy@roxyska j'ai jamais fait 100k, et je le ferai jamais je pense. Mais je suis déjà partie 15 jours à vélo.
Juste je fais pas des distances à afficher sur Mastodon ou ailleurs quand je voyage.
Je me rappelle une maman et son fils le long de la Charente, tous les jours ils changeaient de camping. C'était parfois 10 km, parfois 30. Bah c'était génial et ça demandait zéro préparation physique.
Moi je fais entre 30 et 60 km/ jour en moyenne pendant mes vacances
L'idéal est de trouver des conseils de qq qui pratique ce qui te fait envie. Moi c'est la version mémére mais je la trouve un peu sous représentée ici 😁
J'avoue que le côté mémère pour moi c'est l'auberge ou l’hôtel. Ce que je vais faire.
Je vois plus quelqu'un dormant au camping après 25km comme un aventurier de l'extrême, que quelqu'un dormant à l’hôtel après 100km...
Je voulais dire que je pars seul et j'ai prévu des arrêts chez des proches. Du coup, l'idée est de pédaler pour avoir 1 ou 2 jours off (et aller visiter à vélo autour de chez eux).
Et clairement ce qui me limite en distance c'est d'abord que j'ai super mal aux fesses passé 25 km d'affilée. Et ensuite je m'ennuie terriblement aussi passée cette distance...
Et puis j'aime lire, faire la sieste, dessiner, visiter quand je voyage.
Moi dans les 10 dernières années, c'est toujours la douleur qui est limitante, jamais l'effort. Si j'avais moins mal je sais que je toucherai vite les limites aussi 😅
J'ai testé plein de trucs, mais depuis que je suis vieille (>30 ans je dirais?) J'ai systématiquement mal apres 25-30 km. Une année j'ai forcé, j'avais des bleus aux ischions (mon pb c'est la pression plus que les frottements)
@roxyska@Camille_Poulsard@niavy c'est quelque part rassurant de lire ça ... Mais j'ai l'impression que certains/ certains physiques le vivent plus facilement. J'ai l'impression que mon compagnon est ok sur n'importe quel vélo.. après il est méga sportif. La fesse de gras doit moins bien vivre la pression que la fesse de muscle 😅
@acaussar@roxyska@niavy@Camille_Poulsard tiens, ma prochaine sortie je ne montre pas les beaux paysages mais juste aussi les routes pourries et les zones industrielles...
Oui, le problème des gens qui ne partagent que le beau est qu'ils vendent un rêve irréaliste et que ça peut donner des complexes, bloquer les gens tentés de se lancer, etc.
@Camille_Poulsard@acaussar@roxyska@niavy après c'est parfois pourri, c'est vrai, mais si ça l'était tout le temps je n'y retournerai pas si souvent. Et puis je cherche un peu avec mes traces #statshunters des fois 😁
@niavy@Camille_Poulsard@acaussar@roxyska j'adore ce genre de truc. Déjà je fais du #geocaching donc aller explorer des trucs partout c'est là. Et ensuite j'aime vraiment pas repasse plusieurs fois au même endroit quand je fais des sorties. Les tuiles sont un excellent prétexte à aller plus loin et ailleurs. J'avoue ça m'amuse
la solution de facilité c'est air BNB et où chambre d'hôtes (mon frère qui fait du gravel fait ça). Le coût est un peu plus élevé mais tu ne portes quasi rien.
Nous on va de camping en camping, et on adore ajouter des étapes où on dort chez de la famille ou des amis. C'est l'option qui coute quasi rien à part des grandes sacoches, et le matos de camping.
Si le coût est un sujet, il faut viser camping (en gros entre 8 et 15€ la nuit pour 2 avec une tente et les 2 vélos), et privilégier les campings municipaux. La nourriture peut ne quasi rien coûter (soupe lyophilisée + pâtes et pesto le soir, baguette avec un truc dedans le midi que tu achètes dans les villages)
L'autre option c'est de faire ton itinéraire pour que ça s'arrête chez des connaissances (famille / autres).
@niavy@Camille_Poulsard@roxyska tu vois, j'ai fait le contraire. J'ai fait des voyages à vélo de quelques jours avant de faire mon premier #100PasOuf. En formule gîte, plus confortable et moins de bagages à transporter.
2019 209 km en 3 jours
2019 289 km en 4 jours
2020 365 km en 5 jours
2021 285 km en 4 jours
Je suis persuadé que tu n'aurais aucun problème d'endurance. 👍
Ce genre de voyage me manque. Il faut que j'en planifie un cette année!
@Camille_Poulsard@vincentxavier silence les genoux, faut pas râler à vélo !!
(J'ai rarement mal aux genoux à vélo, mais pour toutes les autres situations, trouver un bon kiné m'a beaucoup aidé ! Courage pour soigner ça !)
Et si ce n'est pas les genoux, c'est le dos... Toujours un morceau du corps qui râle... 😞
(Ben, mon kiné me semblait bien, mais ma généraliste (qui est aussi médecin du sport) pense qu'il a arrêté trop tôt les séances. Et encore, il m'avait déjà fait arrêter une première fois les séances, mais je m'étais remis à boiter...
@Camille_Poulsard@roxyska@vincentxavier mon kiné m'avait bien précisé qu'à raison d'une séance par semaine ce n'est pas suffisant et qu'il faut continuer les exercices soi-même à la maison.
Non, sur les dernières séances, il m'a brancher sur des électrodes qui mobilisait le genou.
Mais ma généraliste m'a prescrit un IRM pour vérifier l'état du genou et je retournerai ensuite voir un kiné... Je me demande si je ne vais pas changer pour voir.
@Vimar@Camille_Poulsard@vincentxavier mon kiné actuel a levé les yeux trèèès haut au ciel quand je lui ai dit que mes précédents traitements étaient à base d'électrodes 😬🙈
@Vimar@vincentxavier@Camille_Poulsard plein de trucs pour muscler correctement et surtout reprendre confiance. Il m'a donné bcp de conseil pour appréhender et gérer la douleur.
@roxyska@Camille_Poulsard@vincentxavier mon kiné coûtait que vingt balles et sans électrode 😅 chaque séance c'était 20 min d'exercices et 10min de massage à la fin.
@Camille_Poulsard@roxyska@Vimar@vincentxavier
les électrodes, c'est d ela pseudo-science.
Fuir les kinés qui ne font que ça.
Il doit te donner des exercices et ils doivent être pertinents.
@Vimar@vincentxavier@Camille_Poulsard c'est très compliqué de trouver un bon kiné. J'en ai vu bcp avant de trouver celui-ci, un peu par hasard.
Plein de courage.
J'ai une rupture totale du ligament croisé antérieur sur un genou et une rupture partielle sur l'autre. Malgré ça je fais du velo, je cours, je fais des squats avec des poids et SURTOUT je peux monter et descendre les escaliers sans douleur !
Il y a de l'espoir ;)
@Camille_Poulsard@vincentxavier@roxyska d après ce que j’ai lu, une bonne partie des douleurs peuvent être éliminées par un très bon réglage du vélo.
Un bike fit peut aider mais c est quand même un budget. Si c’est la longue distance qui vous anime, je recommande @n1k0
Je commence à me dire que je vais devoir regarder l'équipement et la position.
J'ai déjà remonté la selle et les genoux vont un peu mieux, mais les restes de l'entorse se sentent déjà assis ou en marchant donc pas de miracle non plus.
Pour l'instant, je roule avec un VTT de plus de 20 ans (en bonne état) avec un sac à dos et ce n'est peut-être pas optimale 😬
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