Sortie longue et en endurance fondamentale. J’ai visé l’aisance respiratoire (facile) et le cardio en zone 2 (j’ai bataillé) mais comme je n’ai pas voulu marcher, j’ai mécaniquement dû beaucoup ralentir pour ne pas trop traîner en zone 3. Bref, j’ai couru à allure de marche. J’ai oublié de prendre des photos sur le parcours, tant pis il faisait gris. #running#courseapied#coureurlent#slowrunner#surpoids#overweight#fitness#sport#sante#health