As in many other areas in Europe, it was really pouring down here in the mountains today and I wasn't sure if I should venture out 🌧️🌧️🌧️ But in the end I took advantage of a brief rain-free slot and ran my usual 15km/600m EG
The small streams in the forest have a lot more water than normal and even my Salomon GoreTex shoes were completely wet by the end. But it was absolutely perfect for #running at around 10°C
Heute bei strahlendem Sonnenschein im Regen gestartet! 🏃♂️ Teilweise relativ steil heruntergelaufen - Zack, Blase am (Zeige?)Zeh!👣 Erst nach dem Duschen bemerkt 😅 Entweder war der Schuh zu locker geschürt, oder 👟ist doch eine halbe Größe zu klein! Egal!
🫧 !Aufstechen oder nicht aufstechen, das ist hier die Frage?! 🪡🤔
Morgens mit den alten steifen Knochen aus dem Bett quälen, mit dem guten Vorsatz: heute aber einen Pausentag!
Nachmittags: Och, geht ja halbwegs, also los 🏃♂️#Laufen ... und das mit einem Lächeln im Gesicht! 😁 Sorry, wird mir ja selber langsam unheimlich 😅
My morning run today, before it started pouring down 🌦️
Not the fastest pace for 16km and +600m EG, but it's only Tuesday and I didn't want to push me too hard today. Apart from the #running it's just amazing how nature almost seems to explode with life. Spring time at it's best in the mountains around where I live.
So, durch das penetrante Teilen Eurer Lauf-Er[l/g]ebnisse, äh, ich meine, angespornt durch Euer stetiges gutes Vorbild, hab ich mir neulich evtl. auch Paar einfache Laufschuhe besorgt und das gestern Mal ausprobiert.. klar viel gehen zwischendurch und Knöchel und Knie haben sich nach ner Zeit gemeldet, und ich hab heute morgen wieder ganz neue Muskeln kennen lernen dürfen, aber grundsätzlich hat das ganz gut geklappt. 🥳
Just back from a short run. 800m hillrepeats with 60eg. The tricky part was the 32°C (fels supposedly like 37°C) and the 75% humidity. Now trying to cool down, literally.
Photos from yesterday.
Zurück von eine kurzen Lauf. 800m Bergaufläufe mit 60Hm. Das knifflige war die Temparatur von 32°C (soll sich wie 37°C anfühlen) und die 75% Luftfeuchtigkeit. Versuche mich jetzt abzukühlen, im wahrsten Sinne.
Bilder vom Vortag.
#Trailrunning: Frisch gemäht ist halb gewonnen 😁🏃♂️
Test Laufhose2: Hose der 1000 Taschen! Prompt zum testen alle vollgepackt, inkl.500 ml Wasser.
Hätte schon fast einen Spickzettel gebraucht 😅 ... und nein, hing nicht in den Kniekehlen 😎
Today I ran the 25km distance at the #Innsbruck#IATF and was quite satisfied overall. Last yr I found it very challenging due to the heat at the time, but today it was great #TrailRunning with 1300 runners of the same distance.
The 800m of elev gain were manageable, and at the next event in August I will try to break the 1800m
And I noticed that as a 52yo runner, I've already been classified as a senior ... that escalated quickly ...
Der #Planetenweg in #Laufen ist im Massstab 1 : 1 Milliarde gehalten. Er führt grösstenteils breiten Feldwegen entlang. Der Weg ist ab dem Bahnhof Laufen ab gut ausgeschildert führt das erste Viertel nur hoch, das zweite nur runter. Danach ein steiler Pfad hinunter und zum Schluss wieder gerade aus. Besonders ist, dass es dazu ein Hörspiel gibt.
Die Planetenmodelle sind hübsch gestaltet.
All because I'll be running a 25km/800m elev. gain HM at the #Innsbruck Alpine #TrailRun Festival on Sat. Last year I ran the same event and that wasn't so good because the weather was very hot and I started off too fast, and by the end the hammer was about to knock me down.
But this year it should be better, or quite the opposite, as snow is expected to get close to the max elev of the course.
Die zweite Runde 28 Minuten #Laufen diese Woche war mit deutlich weniger #notJustSad deutlich leichter! Jetzt sind es nur noch zweimal 30 Minuten nächste Woche und dann bin ich durch mit meinem #twaiv Laufeinstiegsplan. Was mache ich dann? Ohne Plan laufen oder einen neuen starten? Ich weiß es nicht. #MastoRunners#MastodonLauftreff
Weil heute Feiertag ist, bin ich ein bisschen später los als sonst, Krähen habe ich aber leider trotzdem nicht getroffen. Aber die Gänseküken sind noch da. 🥰
Was man(n) so offline macht,🏃♂️ Lieblingsbank besucht! Bisher steilster und längster Anstieg, wobei runter vom Gelände her deutlich kritischer war 😅
Zuschauer, die einen nicht mal mit dem "Allerwertesten" zu jubeln 👏
PS: Wunderheilung "Leiste", kann mich jetzt wieder zu 100 % aufs linke Knie, Schulter & Rücken konzentrieren 🤣
I'm used to running 2-3 marathons a year, +10 half marathons + alpine mountain runs. The Asics Gel-Kayano was a perfect shoe for my foot condition. And I had the trail version. But with both, the durability of the sole and the inner lining is so poor that I'm not considering them anymore. Do you have tips on which other brand and model might be ideal for trail running, perhaps also coming from the Kayano?
Und schon wieder ein bisschen aktiv gewesen. 25km mit Fahrrad und 10km zu Fuß. Da ich jeden Tag am Abend Workouts durchführe, war es gestern etwas anstrengend. Aber der Spaß und die Motivation sind wichtig, beides war vorhanden 🤣
For today this was my absolute limit.I lost some secs right after the start cause I qeued at the very back of my starter box since I wasnt sure if I would do my pace right from the beginning. So I had some traffic 2 overtake til I could ramp up the pace.But I do not care.I am proud.I broke my 22yo personal best time.