Warum Muskeltraining gerade im Alter so wichtig ist
Wer regelmäßig ein Krafttraining absolviert, kann damit sein Sterberisiko senken. Gerade im Alter sollten die Muskeln gestärkt werden, allein um Stürze zu verhindern, sagt unser Kolumnist, der Sportwissenschaftler Ingo Froböse. Die gute Nachricht: Für den Trainingsstart ist es nie zu spät.
Arte-Serie über Indigene in Kanada: Der Staat raubte ihnen die Kinder
In Kanada wurden während des „Sixties Scoop“ tausende indigene Kinder ihren Familien entrissen.
Mehr als 20.000 indigene Kinder wurden von Ende der 50er bis in die 80er Jahre auf diese Weise ihren Familien entrissen, um sie angeblich besser in die kanadische Gesellschaft zu integrieren.
3x15 sit through each side
3x15 mountain climbers on sliders e.s.
then 3 rounds with DIY #trx of
8 one arm rotational rows with reach e.s.
14 Bulgarian split squats e.s.
14 table top rows
14 hip raises
14 hamstring curls
3x12 resistance band straight arm push downs
3x12 RB face pulls
#islam#hamburg#propaganda
Sie hetzen gegen Ungläubige, wollen einen Gottesstaat mit Burka und Scharia: islamistische Influencer verbreiten in den sozialen Medien ihre radikalen Botschaften. Allen voran »Muslim Interaktiv«, die Gruppierung hinter der Hamburger Islamisten-Demo. Wochenlange Recherchen zeigen: die Propagandisten im Namen Allahs sind viel aktiver, als man denkt.
I own a Bosch tracksaw, which I am very happy with. The guide rails work very well and hardly tend to slip. To fix them even more securely to the workpiece to be cut, suitable clamps are available, but they cost at least €55 a pair. Using a piece of aluminum T-profile and a rivet each, I converted two cheap, existing clamps to fit. They also perform their function very well.
One of the tools I use for #woodworking is #freecad, but there is still a lot I have to learn. There are a lot of YT-Channels offering tutorials for FreeCad, but one of the most valuable, if not the best, for woodworkers is Geoff Glasson's channel and I highly recommend it.
Perfides System: Abzocke von ausländischen Pflegekräften 🤮
So hat auch ein Pflegeunternehmer aus Niedersachsen indische Pflegekräfte nach Deutschland gebracht und sie in seinen Pflegeheimen beschäftigt. Am Ende sollten sie aber teuer dafür bezahlen. Denn kaum in Deutschland angekommen, sollten sie bei einem deutschen Notar "Schuldanerkenntnisse mit Unterwerfungsklauseln" unterzeichnen. Und somit anerkennen, dass sie dem Unternehmer Zehntausende Euro schuldeten.
Wenn wir etwas Glück haben, bekommen wir mittels eines natürlichen Absenkers eine eigene Traubenkirsche für unseren Garten. https://de.wikipedia.org/wiki/Gew%C3%B6hnliche_Traubenkirsche
Das würde mich sehr freuen, denn sie ist nicht nur hübsch, sondern auch ökologisch recht wertvoll.
3x15 sit through each side
3x15 mountain climbers on sliders e.s.
3x15 lying lateral leg raises e.s.
Best regards to Jane Fonda!
then 3 rounds with DIY #trx of
8 one arm rotational rows with reach e.s.
13 Bulgarian split squats e.s.
14 table top rows
13 hip raises
13 hamstring curls
