J’en ai bavé des ronds de chapeau sur certains passages. Et aussi parce que je suis (comme d’habitude) parti bien trop rapidement. Mais quel panard cette #course, malgré un final avec les pieds qui s’enfoncent jusqu’aux genoux (on en a vu deux laisser une chaussure en relevant la jambe). #TrailRunning
Et le résultat final en bonus : 33e au général et second de ma catégorie. Content le marcassin !
On était 234 partants. J’ai pris un pied fantastique malgré les montées vraiment difficiles (au point de mettre une corde dans l’une d’elles…). Les gens qui t’encouragent sur la toute fin du parcours, quand tu penses être au bout de ta vie, vous n’imaginez pas à quel point vous faites du bien, même (surtout ?) si vous ne nous connaissez pas. Merci.
Je voulais finir dans les 100 premiers et en moins de 1 h 20. Autant dire que je suis incroyablement heureux. Bonne nuit. #TrailRunning#Course
Avant-dernière sortie avant la #course de samedi prochain. L’impression de rester scotché dans les montées alors que les chronos se révèlent plutôt corrects et que le total est même encourageant.
Hâte d’y être, d’autant que la météo prévoit du vraiment #froid après deux jours de fortes pluies ; et je cours mieux quand il fait froid. #TrailRunning
Creating modules for a curriculum/syllabus for teaching a variety of technical/craft based skills where the assignments and exercises are not just based on doing readings, writing essays/tests and doing discussions is hard yaar 😩
It's so much easier to think of scope & break down objectives into monthly and weekly tasks when it's just book reading
Reading, writing and discussing X books in X months/weeks. That's it, as opposed to teaching a whole damn skill. How to break that down in weeks?
Hwy! Are you thinking about starting 2024 with more inner peace and discover the other benefits of meditation? My online meditation course, "Just Meditate!" Is perfect for beginners, and available for a reduced price until february 10. You'll learn techniques to calm your mind, reduce stress, and increase mindfulness. Don't miss out on this journey! - https://tmg.cosmicnation.co/c/transformational-meditation-group/post/just-meditate-meditation-course-for-beginners
I'm looking into doing a TEFL (Teaching English as a Foreign Language) certification.
My mom's done a course, but I'm interested in doing more research to find out about which courses are the best, how much they cost and what the hard parts were for you?
If you have anyone else who might be able to answer any of these questions, please put me in contact if you can.
Bonjour les Mastonautes. Course du jour débutée avec le club de running, puis entraînement solo et récupération sur footing lent. Je suis cuit. #bonjour#course#running
Petite course du soir. Tellement lente que c’était pratiquement mon allure de marche 🤣Mais au moins j’ai passé plus de 50 minutes en zone d’endurance fondamentale. #course#running#coureurlent#slowrunner#EF#FE
Bonjour les Mastonautes. De retour de la séance de course à pied, la première avec un club. Ils m’ont tué 😁😁😁 À peu près 8 km, « échauffement » à mon allure de course 😅, accélérations, séries 30/30, retour au calme. Un bon café ☕️ pour récupérer… Cette sortie découverte était chouette, je gérerai mieux mes efforts la prochaine fois. #bonjour#bonnehumeur#running#course#cafe
This weekend #Vue Mastery offers all of their courses for free! 🎉 💖
I've done the same "course marathon" last year and their courses are very high quality! 👍
But be aware: They have over 50 hours of course content, but the weekend only has 48 hours, so you should probably watch at 2x speed to not miss any. 😄
Bonjour les Mastonautes. Course (toujours récupération) sous la pluie ce matin, 7 km à allure tranquille. Rejoindre mon lieu de travail a été plus compliqué : 1h pour faire 18 km! Petite viennoiserie, café ☕️. Et vous? #bonjour#bonnehumeur#cafe#running#course#earlybird
Bonjour les Mastonautes. Course 🏃 de récupération 5km en zone cardiaque ❤️2, avec 500m d’échauffement et 500m de retour au calme. Un petit café ☕️ avec moi pour démarrer tranquillement la journée? #bonjour#bonnehumeur#cafe#course#running#earlybird
Ha ha merci à tous pour votre soutien, les amis! Ça fait chaud au cœur! Donc voilà, objectif rempli. La course de 5km s’est bien déroulée (Strava a arrondi bizarrement), le beau temps a été au rendez-vous et l’organisation par les foulées seyssoises était au top: totem, bandas, musique, bénévoles. C’était ma première course en 20 ans, quelles belles retrouvailles. #courseapied#course#run#running#5k#surpoids#coureurlent#overweight#slowrunner
Hello les Mastonautes. Rien n’allait dans la course du jour. Rien. Vent, pluie, boue, manque de souffle, pas de photo de mes chemins de course, juste ma bouille qui souffre sur le chemin du retour, en mode récupération lente. Le plus inquiétant est que ma course de 5 km a lieu dimanche. Ça promet. #course#running#5k#thisrunwascrap
Toujours un plaisir de retourner sur le #Vinotrail, qui arrive à tout caser même sur le 14km : des monotraces de garrigue, des DFCI qui déroulent jusqu'à un ruisseau à sec très technique, et sa fameuse salade de cailloux en guise de dessert.
Tout ça récompensé par un un aligot-saucisse et une dégustation de vins locaux... 😘