My last trail run before I leave for #Chicago tomorrow and I'm really looking forward to #running the #HotChoclateRun there on Sunday and then next week to #KubeCon!!
The storm a few days ago ended with snow on the mountains, as you can see on the peaks of the Nordkette above Innsbruck are already covered in snow ... Winter is just around the corner ⛷️
Otherwise a nice 12km run at about 6°C, long sleeves come in very handy already.
Right now it's a little bit windy up where I live, with speeds up to 90kmh/55mph and #running is a mix between fun and extremely exhausting, when the wind almost blows you off the trail.
Well, and at the end you have a completely different hairstyle than at the beginning 😀
Unfortunately, at such speeds, running on the forest trails is out of the question, because there is a real danger of being hit by breaking trees.
Die Rute führt wieder durch St. Pauli: 2. Advent am Millerntor!
Am Sonntag, den 10. Dezember 2023 wird die weihnachtliche Läuferschar ein weiteres Mal St. Pauli in Beschlag nehmen und gemeinsam das Millerntor-Stadion, das heilige Geistfeld und Planten un Blomen in eine 5 kilometerlange Kostümparty verwandeln.
Weitere Infos & Anmeldung unter https://www.stpauli-x-mass-run.de #spreadtheword#fcsp#xmassrun#xmassrunstpauli
Nothing better than when the kids decide that their #TrailRunning dad isn't completely crazy but at instead can be persuaded to run along, at least occasionally 😀
And so it turned out to be a nice 10km evening trail run in really beautiful autumn light with my oldest son. Temps around 16°C, so almost perfect #running conditions.
Willensstärke ist nur einer der positiven Nebeneffekte, die unser Redakteur beim Laufen mitnehmen konnte.
Läufer:innen entwickeln eine Reihe positiver Eigenschaften, denn sie können sich gut motivieren, haben Ausdauer und gehen an ihre Grenzen.
Den ganzen Artikel und weitere positive Auswirkungen des Laufens auf deinen Job findest du aufhttps://t3n.de/news/job-skills-ausdauersport-karriere-laufen-1301355/ #karriere#laufen#jobs
Dann wie Anfang der Woche schon angepeilt der Halbmarathon. Ich wollte eine Pace unter 5 Minuten, aber die vielen Anstiege haben die Schwächen meiner Performance eiskalt offengelegt🤣
Trotzdem bin ich sehr zufrieden. Klasse Wetter, eine Motivation wie eine Abrissbirne und eine saugute Playlist.
Beim #Laufen einen Hechtsprung machen um zu überleben, die ,🚜 bremsen hier nicht 😅
Nein nein, ganz so schlimm war's nicht, aber hab mich danach zumindest nicht mehr über den tiefen Boden bei meinem Inneren Schweinehund beschwert 😁 🏃 #Trailrunning
Smart-/Fitness-Watches gibt es viele. Wer nutzt eine und wie macht ihr das mit dem Datenschutz? Ich werde mal die HUAWEI WATCH D einem Praxistest unterziehen. Natürlich auch die App.
@kuketzblog Als Läufer muss ich gestehen eine #Garmin Laufuhr zu benutzen. Die ganzen Metriken und Analysen, die sie bietet, sind schon interessant [1]. Und bei den großen Anbietern hat man den "Vorteil", sie mit vielen Drittdiensten verknüpfen zu können, wie z.B. #Strava zum Teilen der Läufe oder #MyFitnessPal [2], welches die Garmin-Daten zum Kalorienverbrauch bei Aktivitäten und Schritten berücksichtigt, oder auch Apps zum Erstellen von Laufplänen. Das ist alles bequem wenn auch bestimmt ein Datenschleuder-Ökosystem.
Fußnoten:
[1]: Für Analyse von Trainingsdaten benutze ich mittlerweile das in Deutschland ansässige Runalyze.com, was auch mit #open source app RunnerUp funktioniert. Runalyze selbst ist nicht FOSS aber vertraue dem etwas mehr als anderen Anbietern.
[2]: Zum Kalorienzählen hatte ich auch mal die FOSS app #WaistLine ausprobiert, nicht schlecht aber die kleinere Datenbank und fehlende Garmin-Intergration waren etwas nervig.
Und jetzt nochmal eine #neuhier#Vorstellung auf #deutsch: Ich bin ein in #Bonn ansässiger Doktorand in der #Teilchenphysik, aber gerade im Prozess meine Doktorarbeit fertigzuschreiben und in die IT-Industrie umzusteigen. Ich bin etwas technisch orientiert und programmiere gerne, aber mag auch Datenanalyse und alles dazwischen. Technische Interessen sind u.a. #Linux, #Python, #opensource, #Emacs, aber habe auch viele nichttechnische Interessen, über die ich schreibe, wie #Laufen, #Klettern, #Sprachen (#Koreanisch, #Anki), #Fermentation, #Kochen, #Vogelbeobachtung und das #Go Spiel (#Baduk). Obwohl ich in Deutschland bin schreibe ich meist auf englisch, werde meine Posts auch entsprechend markieren. Ehemals war ich als @meliache, bin aber heute hierher umgezogen.
Running while on holiday in a foreign country. It is clear that they are not welcoming anyone on their trails.
And if you run through the forest, they expect you to shout while doing it as it says on the last image.
Laufen während den Ferien im Ausland. Offensichtlich wollen sie hier niemanden auf ihren Wegen. Und dann solltest du noch dauernd schreien, wie auf dem letzten Bild ersichtlich.
Breche jetzt die Arbeit für 1,5 Std. ab und geh #laufen. Solange/weit, dass am Ende nach dem Duschen für Schwiegermutter nur noch ein müdes Lächeln übrig hab. :awesome:
win-win 😀
Heute das erste mal 20km gelaufen. Habe ca. 2h bei einem Pace von 6:13min/km benötigt. Hat sehr viel Spaß gemacht. Erstaunlich, dass bei mir der Energieschub immer erst nach relativ vielen Kilometern kommt, ab km 9 war ich deutlich flotter unterwegs als am Anfang 😉 #Laufen#Joggen#Potsdam#Babelsberg
(careful with the car here: the y-axis is Energy per Kilometer — divided by mass. If the car were just seen as tool to transport humans it would be shown as consuming factor 10 more)
@ArneBab @ArneBab
Aber ja, ich bin ich immer wieder fasziniert, wie extrem viel schneller, bei gleicher kraft, die #fortbewegung mit #Fahrrad auf ebener strecke, im Vergleich zum #laufen, ist. Also hey ohne extra #Motor, der gleiche Körper, gleiche energiequelle nur ein par materiezeugs extra dazu gepackt. Da zeigt sich für mich wieder: #physik ist doch irgendwie #magie
#Laufen#76/2023
Neue persönliche Bestleistung. Längste jemals gelaufene Strecke! 31km in 3:43:22
Was als Übung in bewußt langsames Laufen begann ist irgendwie ausgeartet...