Au fond du gard pour reprendre un peu de souffle et profiter de mon arrêt psy pour surmenage et instance de divorce.
Je ne pense pas retourner à mon taf, (j'ai eu la bonne idée de retourner voir mes mails).
Réjouissant et flippant à la fois, je vais pousser l'arrêt jusqu'au licenciement pour récupérer le max de salaires puis mes 'indemnités de licenciement (30 ans de boîte, ça va leur coûter un bras). #burnout
Took quite some while for my #Introduction post as in fact I'm #NotNewHere. But: this is one reality of being chronically ill. Nevertheless: ready to raise #awareness, to build #bridges for anyone not able or ready to raise her/his voice and to make use of my given talent to emphasize through words and sharing experiences.
Well, a week ago I wasn't feeling well. My response to stress was way too exaggerated, I was full of anxiety, I started to get panic symptoms.
It's been months my mind couldn't think of other things than work. The pressure was causing me to get obsessed about solving the next problem.
People think ADHD means lack of focus, but it can be quite the opposite. Sometimes, our focus simply cannot stop, and in that state we can't take a break until it's done.
Louisa Dellert wurde 2013 als Fitness-Influencerin bekannt. Dann hat sie sich Inhaltlich umorientiert und macht vor allem Content über Nachhaltigkeit, Klimaschutz und auch ein bisschen über Politik.
Doch es ist nicht lange her, da hatte die 34-Jährige ein Burnout. „Das ist jetzt drei Monate her, dass ich einen sehr krassen Zusammenbruch hatte, zum Arzt gegangen bin und dann entschieden habe, dass sich ganz viel in meinem Leben ändern muss“.
Speaking of #DemandAvoidance and #ADHD, the impending return of spouse, after nearly three years of #COVID in China, has me making my latest pass through the home for decluttering, tidying, etc. I’ve heard that #AuDHD leads to “level 1” hoarding, such as having difficulty getting rid of detritus. I believe it! Once I can get past my executive issue in initiating tasks, it’s easy! 🤣
Now if only I could avoid #burnout enough to make it easy all the time!
This day in 2021 was the first day of my 3-month #burnout sabbatical.
I had been increasingly overworked for 2-3 years at this point, was way too stressed all the time, and was struggling so fukken hard. Still, I kept pushing through, but I felt like I was a week away from going Hindenburg 1937, but then my good friend and co-founder said, "Buddy, you're toast. Take a few months off, just get better.” My staff had noticed, he had noticed, and they acted.
And the first weeks were brutal. I had such a hard time deciding anything. Answering a simple question like "Want some coffee?” was hard. My wife carried my sorry ass for weeks. I had completely drained my batteries which (among other things) were also powering my decision-making processes, which was weird AF.
I remember going for a walk in Munich, and there was a fork in a road — both paths would take me to the same destination. Still, I stood there dumbfounded for a few minutes.
Bon j'organise les grosses dates des forums de la rentrée sur mon espace jusqu'à début octobre, rdv chez le médecin déjà pris pour anticiper, sur ma souffrance au travail en lui demandant lettre pour psychiatre spécialisé anxiété troubles du sommeil et Burn out, et médecine du travail dans la foulée.
Si tu ne veux pas la guerre, prepares la guerre.
Je pense commencer avec 3 semaines d'arrêt pour une première alerte ...
Some typical responses to different levels of #stress in this infographic that lists criteria for different areas on the "stress continuum". I can use this to remind myself that I won't always feel as I feel now (for better and worse).
Thriving: “I got this.”
Surviving: “Something isn’t right.”
Struggling: “I can’t keep this up.”
In Crisis: “I can’t survive this.”
Je suis reparti pour une semaine de vacances à la montagne. J'ai eu deux semaines de pause début août, mais les deux semaines de travail depuis ont réussi à me mettre sur les genoux. L'épuisement professionnel est à nouveau proche.
Grâce à mon amie Mi, j'ai pu faire un schéma du dispositif dysfonctionnel dans lequel j'évolue, ça m'a aidé à identifier quelques pistes. Il va falloir être fort au retour.
Thoughts that run through my head almost every day:
Morning: Oof, okay, guess I'm awake. We're all going to die some day, but I'll deal with that after some coffee.
11 am: Hey, I'm doing pretty good! Depression and ADHD are okay, I'm a woman just living my life, things aren't so bad!
2 pm: We must burn down all the corporations to the ground and seize the means of production. Or just blow things up. Blarghity blargh blargh grumble tired....
5 pm: Hey, there's nice and fun things I enjoy doing in life, cool! Let's do some of those things.
8:30 pm: Life is pointless. I should give up on everything and walk into the desert so I never again bother anyone and just stop existing.
Next morning: Oof, okay, guess I'm awake and I'll deal with things after coffee...
Coming to the end of my leave and I am feeling the dreads through my body. 😭 The anxiety dreads. How can I transfer the vacation feels into my working life?😬 #Burnout vs #SlowLiving
We hebben een nieuw woord nodig voor “overprikkeld”. Iets zwaarders. Iets dat minder klinkt als “teveel cola, beetje buikpijn” en meer als “alles is nu een mokerslag, morgen kan ik niet denken en de rest van de week moet ik overal van huilen”.
(Nee ik ben nu niet overprikkeld, dan had ik dit niet geschreven 🙃) #autisme#burnout#nah
Utilidade pública, já que mencionei #burnout. Os sinais são:
"Cansaço excessivo, físico e mental;
Dor de cabeça frequente;
Alterações no apetite;
Insônia;
Dificuldades de concentração;
Sentimentos de fracasso e insegurança;
Negatividade constante;
Sentimentos de derrota e desesperança;
Sentimentos de incompetência;
Alterações repentinas de humor;
Isolamento;
Fadiga.
Pressão alta.
Dores musculares.
Problemas gastrointestinais.
Alteração nos batimentos cardíacos."
Fonte: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/sindrome-de-burnout
(besides not owing anyone anything...) #pixelfed could use a Clearly Claire/a dev partner. One person shouldn't ever have to shoulder everything alone.
One of the downsides of exploring my neurodiversity and what I'm hypersensitive (and hyposensitive) to is that I feel like I suddenly can't stand things that "never bothered me before". I hate it. I feel like I'm taking some of my own freedom away (and become a bother to people close to me). And like I am suddenly "less capable" of sorts.
It's so hard to untangle the emotions, feelings, and internalized BS (mostly ableism) in this process.
@morothar There certainly is a certain amount of acknowledging boundaries and exploring opportunities. I find that most of the things that really irked me before still do, depending on my sensory load and energy level.
One of the most common one for me is sound. Any sound, if I’m burned out or exhausted. That’s when I know for sure I need to curl up in a corner somewhere.
Konzerne als Kunden oder Betreiber solcher Werkstätten stellen sich als Retter dar und gaukeln nach außen hin vor, sie würden etwas Gutes für die Gesellschaft und für Menschen mit Handicap tun.
"....als Beispiel könnte man Demeter nennen: Demeter ist ein deutscher Bioverband, an dem sich auch einige Landwirte beteiligen. Auch sie betreiben Werkstätten für behinderte Menschen, sie nennen sie aber „Lebensorte“. Sie haben „Demeter-Höfe“ gebaut, in denen teilweise über 100 Menschen mit Behinderung leben. Es gibt dort „verschiedene Werkstätten, z.B. Landwirtschaft, Gartenbau, Holzwerkstatt, Kerzenzieherei“. Die Menschen, die auf diesen Höfen leben, sind fast vollständig vom Rest der Gesellschaft isoliert. Da sie an einem Ort leben und arbeiten, sind sie immer verfügbar und können oft auch körperlich harte Arbeit verrichten.
Ein Träger für Behindertenhilfe schreibt auf seiner Website etwa: „Arbeit in Werkstätten: Ein freiwilliges Beschäftigungs-Angebot“. Hier wird Arbeit, die sich in ihrer Qualität nicht allzu sehr von der Arbeit nicht-behinderter Menschen unterscheidet, zynisch als „freiwilliges Beschäftigungs-Angebot“ beschrieben......."
Nicht nur mit Behinderung, bitte! Auch psychisch oder körperlich Kranke, sowie Menschen die keine Arbeit mehr finden, nicht mehr ausbeutbar sind, müssen inkludiert werrden, warum will man Kranke zwingen wieder arbeitsfähig zu werden, um noch weiter ausgebeutet werden zu können? Das ist Sklaverei. Und diese erzwungene Vollbeschäftigung und Wachstum killen und buchstäblich. Aber alle finden, das wäre das normale der Welt? Wie krank ist diese Gesellschaft eigentlich?
Desweiteren kommt man da gar nicht gescheit in Frührente, egal wieviel einbezahlt. Und was ist das mit dem "unter dem Existenzminimum, das unterschritten werden darf, gehts noch?
"Inklusion heißt, die Gesellschaft muss sich dem Individuum anpassen. Nicht das Individuum der Gesellschaft. Das andere ist Assimilation. Wie die Borg."